CATQ 分数解读：高分对于 自闭症特质伪装 意味着什么

在完成了自闭症特质伪装问卷 (CATQ) 后，你是否对那些数字感到有些迷茫？你不是一个人。本指南将为你揭开结果的神秘面纱，提供一条清晰、富有同情心的路径，帮助你理解自己独特的 特质伪装 模式。如果你曾问自己：“我怎么知道我是否在伪装自闭症？”，那么你的分数是一个很好的起点，本文将帮助你解读你的社交世界地图。让我们开始 你的 CATQ 之旅。

理解你的 CATQ 分数：解读基础

CATQ 分数不仅仅是一个数字；它反映了你可能用于应对社交情境的精力。该问卷由 Hull 等人于 2018 年开发，是一种经过科学验证的工具，旨在量化自闭症和非自闭症人群为“融入群体”所使用的 特质伪装 策略。把你的分数看作是自我理解道路上的一个数据点，而不是一个成绩。它有助于验证许多人，特别是那些在生命后期探索神经多样性的人所经历的疲惫感或“扮演角色”的感觉。

CATQ 如何计分及总分意味着什么

该问卷包含 25 个问题，每个问题按 1 到 6 的等级评分。总分范围为 25 到 150。简单来说，总分越高，表明 特质伪装 行为的频率和强度越大。这表明你可能经常有意识或无意识地调整自己的自然行为，以满足所认为的社会期望。

这本身无所谓好坏；它只是信息。对于许多人来说，第一次看到这种量化结果是一种极大的验证体验。它为终生“社交变色龙”的感觉及其带来的疲惫感提供了一个名称。这个分数认可了你为了度过每一天所付出的辛勤努力。要了解你的情况，你可以参加 免费的 CATQ 测试。

解构 特质伪装 的三大支柱（补偿、压抑、同化）

你的总分只是开始。评估的真正深度在于它的三个子量表，它们代表了 特质伪装 的不同方面。了解你在这些领域中的分数，可以更丰富地描绘你的个人策略。

1. 补偿：这是策略性支柱。补偿涉及学习社交规则和脚本，以“弥补”社交直觉方面的任何先天困难。你是否曾通过看电视节目来记住人们如何表达情感？或者在打电话前在脑中练习对话？这些都是经典的 自闭症补偿策略。这是你在幕后为社交互动所做的积极准备工作。

2. 压抑：这个支柱是关于抑制的。 压抑 是有意识地隐藏或控制可能被认为不符合社会规范的自然行为。这可能包括强迫自己进行眼神接触，即使感到不适；抑制手部拍打或腿部抖动等 自我刺激行为；或隐藏你对某个特定主题的强烈兴趣，以避免让别人感到不知所措。这是一种戴上“神经典型面具”的行为，可能会令人非常疲惫。许多人正是为了理解这种现象而寻求 自闭症压抑测试。

3. 同化：这是适应性支柱，侧重于在实时社交情境中融入。同化涉及模仿他人的行为、举止和言语模式，以融入群体。你可能会发现自己在不自觉地模仿别人的姿势或采用他们的口音。这是为了努力让自己看起来和同伴一样，以避免引人注目。这是 压抑与自闭症同化 动态的核心部分。

通过查看你在每个支柱上的分数，你可以看到自己独特的 特质伪装 特征。你是一个一丝不苟的规划者（高 补偿），一个谨慎的抑制者（高 压抑），还是一个社交模仿者（高 同化）？大多数人会结合使用这三种策略。你可以通过 CATQ 评估 探索你的独特特征。

什么是高 CATQ 分数及其影响

那么，你拿到了分数。现在面临一个大问题：什么是高分？虽然没有一个神奇的数字可以作为正式诊断，但研究为我们提供了一些有用的解释基准。高分有力地反映了你付出的巨大心理和情感努力，理解其影响是预防倦怠的关键一步。

理解 CATQ 分数范围和常见阈值

Hull 等人的原始研究发现，自闭症成年人在评估中的得分显著高于非自闭症成年人。在他们的研究中，自闭症个体的平均得分约为 114 分，而非自闭症个体的平均得分接近 80 分。用于指示显著 特质伪装 的常见研究阈值是总分达到 100 或更高。

如果你的分数超过这个阈值，可能表明你参与 特质伪装 行为的程度与自闭症个体常见水平相似。然而，关键要理解这并非诊断性的 CATQ 截止分数。许多患有社交焦虑症的非自闭症个体或来自少数文化背景的人也可能得分很高。这个分数是一个线索，是你这个谜题的一部分。

数字之外的细微差别：为什么个体背景很重要

你的 CATQ 分数不能脱离具体情境来解读。对某些人而言，高分可能是一种生存机制，而对另一些人而言，则可能是一种主动选择的策略。背景决定一切。对于许多 未确诊的成年自闭症患者，特别是女性和 LGBTQ+ 群体，高分可能是解释一生中感到与众不同的第一个具体证据。

高分通常与重大的生活挑战相关。持续的 特质伪装 努力是导致 自闭症倦怠 的主要原因——这是一种极度疲惫的状态，影响生活的各个方面。它还可能导致焦虑、抑郁和自我认同感的减弱。认识到你的高分反映了巨大的努力，是迈向允许自己在安全环境中休息和摘下面具的第一步。

收到 CATQ 结果后的下一步

收到你的分数并非旅程的终点；它是自我发现新篇章的开始。这些结果是一个工具，用知识赋予你力量。以下是如何利用这些知识，以一种对你而言真实且可持续的方式前进。

利用你的 AI 个性化报告获取更深入的见解

尽管数字富有洞察力，但你的 CATQ 结果的真正价值，需要通过更深入的分析才能充分挖掘。在我们的平台上，我们提供可选的 AI 个性化报告，它远超标准分数。这个独特的工具分析你对 25 个问题的具体回答，而不仅仅是最终数字，以提供你 特质伪装 风格的详细叙述。

该报告识别你的个人优势（例如你惊人的学习模式能力）、你的挑战，以及你的 特质伪装 行为可能如何在现实生活中影响你——在工作、友谊和人际关系中。它提供根据你的特征量身定制的可行建议，帮助你在融入社会和做真实的自己之间找到更健康的平衡。要了解其具体内容，你可以 解锁你的报告。

何时考虑专业咨询以获得更深入的理解

请记住，CATQ 是一种自我评估工具，不能替代专业的医学诊断。你的结果可以成为向治疗师、心理学家或其他合格专业人士寻求帮助的宝贵资源，特别是那些专门研究成人自闭症和神经多样性的人士。

分享你的分数和 AI 报告可以为诊断评估或治疗支持提供一个极好的起点。专业人士可以帮助你结合你完整的人生经历来探索你的结果，排除其他可能性，并制定管理倦怠和培养更真实生活的策略。你可以从自闭症研究协会等组织寻找资源，或使用 Psychology Today 等目录来寻找合格的专业人士。在 CATQ 官方网站 了解更多信息。

通过 CATQ 赋能你的自我发现之旅

解读你的 CATQ 分数是一次深刻的自我探索之旅。它关乎验证你的经历，理解你为适应世界所付出的巨大努力，并认识到你拥有选择。高分并非评判；它是邀请你探索一种更真实、更不疲惫的生存方式。

无论你是刚刚收到分数，还是渴望了解更多，你的旅程都是有价值的。我们鼓励你利用现有资源，从我们免费的 CATQ 在线测试 到我们深入的 AI 报告，以及来自自闭症自我倡导网络等团体的支持，来辅助你的探索。

你的分数让你发现了什么？在下方评论中分享你的想法或问题——你的经历可能正是今天其他人需要阅读的内容。

关于 CATQ 分数的常见问题

CATQ 的高分是多少？

在研究中，分数达到 100 或更高 通常被视为一个阈值，表明存在显著的 自闭症特质伪装 行为水平。然而，这并非一个明确的“截止分数”，应在你的个人背景下进行解读。它表明你可能比一般人群更频繁、更强烈地使用 特质伪装 策略。

CATQ 是否有特定的“截止分数”来指示自闭症？

不，没有官方的诊断截止分数。CATQ 是一种衡量 特质伪装 行为的工具，而非诊断自闭症的工具。尽管自闭症个体倾向于得分更高，但高分本身并不能构成诊断。它应作为自我反思的工具，并作为与医疗专业人员讨论的潜在起点。

CATQ 测试用于自我评估的准确性和可靠性如何？

CATQ 被认为是一种经过科学验证且可靠的 自闭症特质伪装 测量工具，其创建者（Hull 等人，2018 年）已对此进行了科学验证和确认。当用于自我评估时，它能提供你社交策略的可靠快照。我们网站上的 CATQ 在线测试 使用完整、官方的问卷以确保准确性。

压抑 (masking)、特质伪装 (camouflaging) 和 补偿 (compensation) 有什么区别？

特质伪装 是用来隐藏或伪装自闭症特质的所有策略的总称。 压抑 和 补偿 是三种主要 特质伪装 类型中的两种：

• 压抑：隐藏或抑制自然行为（例如，阻止自己 自我刺激行为）。
• 补偿：预先规划社交行为（例如，为对话排练脚本）。
• 同化：实时模仿他人以融入群体。