คะแนน CATQ สูง? คู่มือ 7 ขั้นตอนในการเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของออทิสติกของคุณ

เพิ่งได้รับคะแนนสูงจากแบบสอบถามการพรางลักษณะออทิสติก (Camouflaging Autistic Traits Questionnaire - CAT-Q) ใช่ไหม? หายใจเข้าลึกๆ คุณอาจรู้สึกถึงการผสมผสานอันทรงพลังของความรู้สึกว่าสิ่งที่ประสบมานั้นถูกต้อง ความสับสน และอาจจะรู้สึกเหนื่อยล้า ความรู้สึกนี้เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยอย่างยิ่ง และเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการเดินทางสู่ความเข้าใจตนเอง แต่คุณอาจสงสัยว่า ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันกำลังพรางลักษณะออทิสติกอยู่? นี่คือช่วงเวลาของคุณที่จะสำรวจคำถามนั้น และ คู่มือการเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของออทิสติก นี้พร้อมที่จะมอบแผนที่ที่เปี่ยมด้วยความเห็นอกเห็นใจสำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป

คะแนนที่สูงของคุณไม่ใช่ป้ายกำกับ แต่เป็นกุญแจ มันปลดล็อกความเป็นไปได้ในการทำความเข้าใจว่าทำไมสถานการณ์ทางสังคมจึงทำให้เหนื่อยล้า และทำไมคุณอาจรู้สึกเหมือนต้องแสดงอยู่ตลอดเวลา เป็นคำเชิญชวนให้ก้าวไปสู่การใช้ชีวิตอย่างแท้จริงในแบบของตัวเองมากขึ้น หากคุณพร้อมที่จะสำรวจว่าสิ่งนี้มีความหมายต่อคุณอย่างไร คุณสามารถกลับไปดูผลลัพธ์ของคุณ หรือ เริ่มต้นการเดินทาง แห่งการค้นพบตนเองได้เสมอ มาเดินไปในกระบวนการนี้ด้วยกัน ทีละขั้นตอนอย่างนุ่มนวล

การทำความเข้าใจคะแนน CATQ ที่สูงของคุณ: จะทำอย่างไรต่อไป?

การได้รับคะแนนสูงใน CAT-Q อาจรู้สึกมีความสำคัญอย่างยิ่ง มันมักจะช่วยอธิบายถึงความรู้สึก "แตกต่าง" ที่เป็นมาตลอดชีวิต แทนที่จะเป็นสาเหตุของความกลัว ช่วงเวลานี้อาจเป็นช่วงเวลาของการเสริมพลังที่ลึกซึ้ง เป็นจุดเริ่มต้นของการต่อจิ๊กซอว์ส่วนตัวของคุณ

การจัดการกับความรู้สึกที่ได้รับการยืนยันและอารมณ์ต่างๆ

สำหรับหลายๆ คน คะแนน CAT-Q ที่สูงถือเป็นการยืนยันภายนอกครั้งแรกของประสบการณ์ภายในของพวกเขา ความรู้สึกโล่งใจ ("ฉันไม่ได้ผิดปกติ!"), ความโศกเศร้าสำหรับปีที่ใช้ในการปกปิด, และความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต ล้วนเป็นเรื่องปกติ ยอมรับและเผชิญหน้ากับอารมณ์เหล่านี้โดยปราศจากการตัดสิน การเดินทางของคุณนั้นสมเหตุสมผล และทุกความรู้สึกที่มาพร้อมกับการเดินทางนั้นสมควรได้รับการยอมรับ นี่ไม่ใช่เกี่ยวกับการค้นหาปัญหา แต่เป็นการค้นพบส่วนพื้นฐานของตัวตนของคุณ

การยอมรับตนเอง: อัตลักษณ์ความหลากหลายทางระบบประสาท ของคุณ

คะแนนนี้เป็นเครื่องมืออันทรงพลังสำหรับการยอมรับตนเอง มันช่วยให้คุณเชื่อมั่นในความรู้สึกและประสบการณ์ของตัวเอง แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะไม่สอดคล้องกับสิ่งที่สังคมถือว่าเป็น "ปกติ" รูปแบบการทำงานของสมองของคุณเป็นส่วนสำคัญของอัตลักษณ์ของคุณ ไม่ใช่ข้อบกพร่องที่ต้องแก้ไข การยอมรับอัตลักษณ์ความหลากหลายทางระบบประสาทของคุณหมายถึงการยอมรับว่าสมองของคุณทำงานแตกต่างกัน และความแตกต่างนี้มาพร้อมกับจุดแข็ง มุมมอง และความท้าทายที่เป็นเอกลักษณ์ของมันเอง

การเริ่มต้นการเดินทางเพื่อเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของออทิสติกอย่างนุ่มนวล

การเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันแล้วกลายเป็นคนใหม่ในชั่วข้ามคืน มันเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปและนุ่มนวลในการค่อยๆ เปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของคุณในแบบที่รู้สึกปลอดภัยและยั่งยืน เป้าหมายไม่ใช่การหยุดปรับตัวโดยสิ้นเชิง แต่เพื่อลดการพยายามปรับตัวให้เข้ากับบรรทัดฐานทางสังคมที่เหนื่อยล้าและไม่สมัครใจ

การสะท้อนถึง พฤติกรรมที่ใช้ในการพรางตัว และสิ่งกระตุ้นของคุณ

เริ่มต้นด้วยการเป็นผู้สังเกตการณ์ชีวิตของคุณเอง สถานการณ์ใดที่กระตุ้นแนวโน้มที่จะปกปิดของคุณ? มันเกิดขึ้นในการประชุมที่ทำงาน ในงานรวมญาติ หรือระหว่างการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ ทั่วไปหรือไม่? พฤติกรรมที่ใช้ในการพรางตัวอาจรวมถึงการบังคับสบตาจนรู้สึกไม่สบาย การเขียนบทสนทนาในหัว หรือการยับยั้งการกระตุ้นตนเองตามธรรมชาติ (เช่น การอยู่ไม่สุขหรือการโยกตัว) การระบุรูปแบบเหล่านี้เป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลงมัน สำหรับข้อมูลเชิงลึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับพฤติกรรมเฉพาะของคุณ คุณอาจพิจารณารายงาน AI ที่มีให้หลังจากทำ แบบประเมิน CATQ ฟรี

การเขียนบันทึก: เครื่องมืออันทรงพลังสำหรับการ เดินทางเพื่อค้นพบตนเอง

การเขียนสามารถเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมในการเดินทางครั้งนี้ เริ่มต้นบันทึกที่อุทิศให้กับกระบวนการเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของคุณ ใช้มันเพื่อบันทึกความคิดของคุณเกี่ยวกับปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดการพรางตัว สำรวจความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับอัตลักษณ์ของคุณ และเฉลิมฉลองช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ของความเป็นตัวตนที่แท้จริง คำถามนำ เช่น "วันนี้ฉันรู้สึกเป็นตัวของตัวเองมากที่สุดเมื่อไหร่?" หรือ "ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมใดที่ทำให้ฉันรู้สึกหมดพลัง และทำไม?" สามารถให้ความชัดเจนอันล้ำค่าได้

การจัดการภาวะหมดไฟในกลุ่มออทิสติก และระดับพลังงาน

การพรางตัวอย่างต่อเนื่องเป็นสาเหตุหลักของภาวะหมดไฟในกลุ่มออทิสติก ซึ่งเป็นภาวะของความเหนื่อยล้าทางกาย จิตใจ และอารมณ์อย่างรุนแรง การเรียนรู้ที่จะจัดการพลังงานของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว และเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการเปิดเผยตัวตนที่แท้จริง

การให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและการ ฟื้นฟูอย่างมีแผน

เข้าใจว่าแบตเตอรี่ทางสังคมของคุณอาจมีความจุที่แตกต่างจากคนอื่น และไม่เป็นไร หลังจากการปฏิสัมพันธ์ที่ทำให้หมดพลัง คุณต้องใช้เวลาในการชาร์จพลังงานใหม่ นี่ไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่เป็นความต้องการทางระบบประสาท กำหนดเวลา "ไม่ทำอะไรเลย" ลงในปฏิทินของคุณ นี่อาจเป็นชั่วโมงที่ใช้ไปกับความสนใจพิเศษ เวลาเงียบๆ ในห้องที่สลัว หรือเพียงแค่นอนพักโดยไม่มีแรงกดดันที่จะต้องทำงานให้สำเร็จ

การระบุ สิ่งที่สิ้นเปลืองพลังงาน เทียบกับ สิ่งที่เติมพลังงาน

ทำรายการสองรายการ: รายการหนึ่งสำหรับกิจกรรม สภาพแวดล้อม และผู้คนที่ทำให้พลังงานของคุณหมดไป และอีกรายการหนึ่งสำหรับสิ่งที่เติมพลังงานให้คุณ ปัจจัยที่ทำให้พลังงานหมดอาจรวมถึงซูเปอร์มาร์เก็ตที่มีเสียงดัง หรือกิจกรรมทางสังคมที่ไม่มีโครงสร้าง สิ่งที่เติมพลังงานอาจเป็นสิ่งต่างๆ เช่น การฟังอัลบั้มโปรด การเดินในธรรมชาติ หรือการใช้เวลากับสัตว์เลี้ยง เป้าหมายของคุณคือการลดสิ่งที่สิ้นเปลืองพลังงานให้เหลือน้อยที่สุด และเพิ่มสิ่งที่เติมพลังงานให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

การสร้างสรรค์ พื้นที่ปลอดภัยเพื่อแสดงความเป็นตัวตนที่แท้จริง

การเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงต้องอาศัยความปลอดภัย คุณไม่จำเป็นต้องเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของคุณกับทุกคนในคราวเดียว กุญแจสำคัญคือการเริ่มต้นด้วยการสร้างและระบุสภาพแวดล้อมที่คุณรู้สึกปลอดภัยพอที่จะผ่อนคลายการปกปิดได้ แม้เพียงเล็กน้อยก็ตาม

การระบุ "คนที่ปลอดภัย" ของคุณที่คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองด้วย

คนที่ปลอดภัยคือผู้ที่ยอมรับในตัวตนของคุณโดยไม่ตัดสิน พวกเขาไม่ตั้งคำถามถึงความต้องการของคุณ หรือทำให้คุณรู้สึกแปลกแยกเมื่อเป็นตัวของตัวเอง นี่อาจเป็นคู่หูที่ไว้ใจได้ เพื่อนสนิท หรือสมาชิกในครอบครัว เริ่มต้นการทดลองเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของคุณกับบุคคลเหล่านี้ คุณอาจเริ่มต้นด้วยการแบ่งปันความสนใจพิเศษโดยไม่มีข้อสงวน หรือละเว้นจากการบังคับยิ้มเมื่อคุณไม่รู้สึกอยากยิ้ม

การสร้าง 'พื้นที่ส่วนตัวเพื่อพักจากหน้ากาก' ของคุณ

สภาพแวดล้อมในบ้านของคุณควรเป็นพื้นที่ปลอดภัยสูงสุดของคุณ สร้างสรรค์พื้นที่ที่ตอบสนองความต้องการทางประสาทสัมผัสของคุณ ซึ่งอาจหมายถึงการใช้ผ้าม่านทึบแสง การลงทุนในหูฟังตัดเสียงรบกวน หรือการจัดวางสิ่งของและพื้นผิวที่คุณรู้สึกสบายใจ พื้นที่นี้เป็นที่ที่คุณสามารถผ่อนคลายและฝึกฝนการเป็นตัวของตัวเองได้อย่างเต็มที่โดยไม่มีแรงกดดันจากภายนอก

วิธีการลดการพรางตัวของออทิสติก อย่างค่อยเป็นค่อยไปและมีประสิทธิภาพ

ความคิดที่จะเลิกพรางตัวโดยสิ้นเชิงอาจน่ากลัวมาก ท้ายที่สุดแล้ว มันได้ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันตนเองมานานหลายปี แนวทางควรเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไป ตั้งใจ และให้ความสำคัญกับความรู้สึกปลอดภัยทางจิตใจของคุณเสมอ

การทดลองเล็กๆ น้อยๆ ที่มีความเสี่ยงต่ำ ในการเป็นตัวของตัวเอง

เริ่มต้นเล็กๆ เลือกสถานการณ์ที่ต้นทุนทางสังคมของการแตกต่างรู้สึกต่ำ บางทีคุณอาจจะอนุญาตให้ตัวเองกระตุ้นตัวเองอย่างแนบเนียนในระหว่างดูหนังที่บ้าน บางทีคุณอาจจะปฏิเสธคำเชิญทางสังคมโดยไม่เสนอคำอธิบายยืดยาว การ 'ทดลอง' เล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สร้างความมั่นใจและช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าโลกไม่ได้จบลงเมื่อคุณหยุดพยายามแสดง

การสื่อสารความต้องการของคุณและการ ตั้งขอบเขต

ส่วนสำคัญของการเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงคือการเรียนรู้ที่จะยืนหยัดเพื่อความต้องการของคุณ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตั้งขอบเขตที่ชัดเจน คุณสามารถฝึกพูดสิ่งต่างๆ เช่น "ฉันต้องการเวลาเงียบๆ เพื่อชาร์จพลังงาน" หรือ "ฉันชอบส่งข้อความมากกว่าโทร เพราะมันใช้พลังงานน้อยกว่าสำหรับฉัน" การสื่อสารความต้องการของคุณโดยตรงช่วยลดภาระทางจิตใจในการพยายามเดาว่าคนอื่นคาดหวังอะไร ในขณะเดียวกันก็ปิดบังความรู้สึกไม่สบายใจของตนเอง

การเชื่อมโยงกับ ชุมชนและการสนับสนุนสำหรับผู้มีความหลากหลายทางระบบประสาท

คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเส้นทางนี้ การเชื่อมโยงกับบุคคลที่มีความหลากหลายทางระบบประสาทคนอื่นๆ ที่เข้าใจประสบการณ์ของการปกปิดและการเปิดเผยตัวตนสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ มันช่วยต่อสู้กับความโดดเดี่ยวและมอบพื้นที่สำหรับความเข้าใจและการยอมรับซึ่งกันและกัน

การสำรวจ ฟอรัมออนไลน์ และกลุ่มท้องถิ่น

แพลตฟอร์มเช่น Reddit (เช่น r/autisminwomen), ฟอรัม และกลุ่ม Facebook สามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเชื่อมโยงกับชุมชนออทิสติก การได้ยินเรื่องราวของผู้อื่นสามารถช่วยให้คุณมีคำพูดอธิบายประสบการณ์ของตนเองและเสนอคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ มองหาชุมชนที่เป็นมิตรและเปิดรับและมีผู้ดูแลเพื่อให้แน่ใจว่ายังคงเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัย

เมื่อใดควรพิจารณา การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

แม้ว่าการสนับสนุนจากชุมชนจะมีคุณค่า แต่การทำงานร่วมกับนักบำบัดที่สนับสนุนความหลากหลายทางระบบประสาทสามารถให้การสนับสนุนที่มีโครงสร้าง นักบำบัดที่ดีสามารถช่วยคุณจัดการกับอารมณ์ที่ซับซ้อนของการเปิดเผยตัวตนที่แท้จริง พัฒนากลยุทธ์การรับมือกับความวิตกกังวล และฝึกฝนทักษะการสนับสนุนตนเอง พวกเขาสามารถทำหน้าที่เป็นผู้นำทางที่มีความรู้ในการเดินทางของคุณ

การโอบรับ การเป็นตัวของตัวเองในแบบออทิสติก และการยอมรับตนเอง

ท้ายที่สุดแล้ว การเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงคือการเดินทางสู่การยอมรับตนเองอย่างแท้จริง มันคือการเปลี่ยนจากการใช้ชีวิตเพื่อเอาตัวรอดในสภาพแวดล้อมทางสังคม ไปสู่การใช้ชีวิตที่รุ่งเรืองในแบบที่เป็นตัวคุณ

การท้าทาย อคติทางความสามารถที่ฝังลึก และภาพเหมารวม

เราทุกคนต่างซึมซับแนวคิดจากสังคมเกี่ยวกับสิ่งที่เป็น "ปกติ" หรือ "ยอมรับได้" ส่วนใหญ่ของการเดินทางนี้คือการระบุและท้าทายความเชื่อที่เกิดจากอคติทางความสามารถที่ฝังลึกในตัวคุณ ลักษณะออทิสติกของคุณไม่ใช่ข้อบกพร่องทางบุคลิกภาพ การกระตุ้นตนเองเป็นรูปแบบหนึ่งที่ได้รับการยอมรับของการควบคุมอารมณ์ การต้องการความสันโดษเป็นความต้องการที่ถูกต้อง ไม่ใช่สัญญาณของการต่อต้านสังคม

การเฉลิมฉลอง รูปแบบการทำงานของสมองที่เป็นเอกลักษณ์ ของคุณ

สมองที่มีลักษณะออทิสติกของคุณนำเสนอวิธีการมองโลกที่ไม่เหมือนใคร ความหลงใหลในความสนใจพิเศษ การคิดเชิงตรรกะ ความภักดี และความรู้สึกยุติธรรมที่ลึกซึ้งของคุณ ล้วนเป็นจุดแข็งที่น่าทึ่ง เรียนรู้ที่จะเฉลิมฉลองแง่มุมเหล่านี้ของรูปแบบการทำงานของสมองของคุณ การเป็นตัวตนที่แท้จริงไม่ใช่แค่การเลิกพรางตัวเท่านั้น แต่ยังเป็นการโอบรับสิ่งที่อยู่เบื้องล่างด้วยความสุข

การเดินทางสู่ความเป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณเริ่มต้นขึ้นแล้ว

การได้รับคะแนน CAT-Q ที่สูงเป็นเพียงจุดเริ่มต้น คู่มือ 7 ขั้นตอนนี้เป็นกรอบการทำงาน แต่โปรดจำไว้ว่าให้ก้าวไปตามจังหวะของคุณเอง และปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเห็นอกเห็นใจเช่นเดียวกับที่คุณจะมอบให้เพื่อน การเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงเป็นการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การวิ่งระยะสั้น เต็มไปด้วยช่วงเวลาของการค้นพบ ความท้าทาย และความสุขอย่างลึกซึ้ง

ตัวตนที่แท้จริงของคุณมีค่าควรแก่การต่อสู้เพื่อมัน จงสำรวจต่อไปว่าสิ่งนั้นมีความหมายต่อคุณอย่างไร และจำไว้ว่ามีแหล่งข้อมูลพร้อมที่จะสนับสนุนคุณ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรไฟล์การพรางตัวที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ โปรดพิจารณาสำรวจ ข้อมูลเชิงลึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ที่นำเสนอบนแพลตฟอร์มของเรา การเดินทางสู่ชีวิตที่แท้จริงและเติมเต็มในแบบของคุณเองได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว

---

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการพรางตัวและการเปิดเผยตัวตนของคนออทิสติก

อะไรถือเป็นคะแนนที่สูงใน CATQ?

ในขณะที่การวิจัยยังคงดำเนินต่อไป โดยทั่วไปคะแนน 100 หรือสูงกว่าถือว่าบ่งชี้ถึงระดับการพรางตัวลักษณะออทิสติกที่สูง อย่างไรก็ตาม คะแนนนี้ไม่ใช่เครื่องมือในการวินิจฉัย ควรใช้เป็นแนวทางส่วนบุคคลเพื่อทำความเข้าใจขอบเขตที่คุณอาจกำลังพรางลักษณะเฉพาะของคุณ คุณสามารถ สำรวจลักษณะเฉพาะของคุณ เพิ่มเติมได้เสมอด้วยเครื่องมือออนไลน์ของเรา

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันกำลังพรางลักษณะออทิสติกจริงๆ หรือแค่เข้าสังคมไม่เก่ง?

ความแตกต่างที่สำคัญมักจะอยู่ที่ความเหนื่อยล้าและความรู้สึกว่าตนเองสูญเสียตัวตน ความเข้าสังคมไม่เก่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายชั่วคราว แต่การพรางลักษณะออทิสติกคือความพยายามอย่างต่อเนื่อง ทั้งที่รู้ตัวหรือไม่รู้ตัว เพื่อแสดงบทบาท 'คนปกติ' ซึ่งนำไปสู่ภาวะหมดไฟ หากคุณรู้สึกเหมือนกำลังเล่นเป็นตัวละครในชีวิตของคุณเอง ก็มีแนวโน้มว่ามันเป็นมากกว่าแค่ความเข้าสังคมไม่เก่ง

ฉันสามารถเป็นออทิสติกโดยไม่รู้ตัวได้หรือไม่ แม้จะมีคะแนน CATQ สูง?

แน่นอน นี่เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในผู้ใหญ่ ผู้หญิง และบุคคลที่มีความหลากหลายทางเพศที่เก่งในการพรางตัวตั้งแต่อายุยังน้อย คะแนน CAT-Q ที่สูงสามารถเป็นหลักฐานสำคัญที่กระตุ้นให้มีการสำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคออทิสติกในภายหลัง

ความแตกต่างระหว่างการพรางลักษณะออทิสติก (autistic masking) และการพรางตัว (camouflaging) คืออะไร?

คำศัพท์ทั้งสองมักใช้แทนกันได้ 'การพรางตัว (Camouflaging)' เป็นคำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ที่กว้างกว่าที่ใช้ในการวิจัย (เช่น CAT-Q) และครอบคลุมกลยุทธ์หลักสามประการ: การชดเชย (การเรียนรู้กฎทางสังคม), การปกปิด (การซ่อนลักษณะออทิสติก เช่น การกระตุ้นตนเอง), และการปรับตัว (การบังคับตัวเองให้อยู่ในสถานการณ์ทางสังคมที่ไม่สบายใจเพื่อให้เข้ากับผู้อื่น) การพรางลักษณะเป็นเทคนิคเฉพาะอย่างหนึ่งภายในกลยุทธ์โดยรวมของการพรางตัว

ข้อสงวนสิทธิ์: บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการสำรวจตนเองเท่านั้น ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ โปรดขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอสำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับภาวะทางการแพทย์