โอบรับตัวตนที่แท้จริงของคุณ: แหล่งข้อมูลการอำพรางตัวตนของออทิสติกที่คัดสรรโดยผู้เชี่ยวชาญ

ศูนย์รวมข้อมูลฉบับสมบูรณ์ของคุณสำหรับการทำความเข้าใจการอำพรางตัวตนของออทิสติก ไม่ว่าคุณกำลังมองหาคำตอบหลังจากการทดสอบ CAT-Q การสนับสนุนจากเพื่อน หรือเครื่องมือที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับการเลิกอำพรางตัวตน คอลเลกชันนี้คือจุดเริ่มต้นที่เชื่อถือได้ของคุณ

บทความแนะนำจากบล็อกของเรา

เริ่มต้นด้วยความชัดเจน คู่มือเชิงลึกของเราอธิบายเกี่ยวกับ CAT-Q ความเชื่อมโยงระหว่างการอำพรางตัวตนกับภาวะหมดไฟ และขั้นตอนที่เข้าใจถึงการเลิกอำพรางตัวตน

CAT-Q คืออะไร? คู่มือการอำพรางตัวตนของออทิสติก
บทความแนะนำจากบล็อกของเรา

CAT-Q คืออะไร? คู่มือการอำพรางตัวตนของออทิสติก

จุดเริ่มต้นที่สำคัญของคุณ คู่มือนี้อธิบายอย่างชัดเจนว่า CAT-Q คืออะไร และบทบาทของมันในฐานะเครื่องมือสำคัญในการวัดระดับการอำพรางตัวตนของออทิสติก

อ่านเพิ่มเติม
คะแนน CATQ ของคุณ: วิธีลดการอำพรางตัวตนของออทิสติก
บทความแนะนำจากบล็อกของเรา

คะแนน CATQ ของคุณ: วิธีลดการอำพรางตัวตนของออทิสติก

ได้รับคะแนนสูงใช่ไหม? คู่มือนี้ให้ขั้นตอนแรกที่อ่อนโยนและนำไปใช้ได้จริง เพื่อลดความเหนื่อยล้าจากการอำพรางตัวตนของออทิสติก

อ่านเพิ่มเติม
ทำความเข้าใจภาวะหมดไฟในออทิสติก: 7 สัญญาณ และ CATQ จะช่วยการฟื้นฟูได้อย่างไร
บทความแนะนำจากบล็อกของเรา

ทำความเข้าใจภาวะหมดไฟในออทิสติก: 7 สัญญาณ และ CATQ จะช่วยการฟื้นฟูได้อย่างไร

การอำพรางตัวตนเป็นเส้นทางตรงสู่ภาวะหมดไฟ คู่มือนี้อธิบายสัญญาณต่างๆ และ CAT-Q จะเป็นเครื่องมือในการทำความเข้าใจความต้องการในการฟื้นฟูของคุณได้อย่างไร

อ่านเพิ่มเติม
CATQ และออทิสติกที่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัย: ทำไมผู้ใหญ่ที่อำพรางตัวตนสูงจึงพลาดการวินิจฉัย
บทความแนะนำจากบล็อกของเรา

CATQ และออทิสติกที่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัย: ทำไมผู้ใหญ่ที่อำพรางตัวตนสูงจึงพลาดการวินิจฉัย

คู่มือนี้อธิบายว่าการอำพรางตัวตนในระดับสูงสามารถนำไปสู่การวินิจฉัยออทิสติกที่คลาดเคลื่อนหรือล่าช้าได้อย่างไร และ CAT-Q ให้ข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญอย่างไร

อ่านเพิ่มเติม

วิดีโอและพอดแคสต์แนะนำ

เรียนรู้จากชุมชนออทิสติก เลือกสรรวิดีโอและพอดแคสต์ทรงพลังที่นำเสนอเสียงของชาวออทิสติกและผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการอำพรางตัวตน

เสียงที่แตกต่างกันของการอำพรางตัวตนของออทิสติก - จัดโดย Purple Ella
วิดีโอแนะนำ

เสียงที่แตกต่างกันของการอำพรางตัวตนของออทิสติก - จัดโดย Purple Ella

รับฟังโดยตรงจากกลุ่มผู้ที่เป็นออทิสติกที่หลากหลายเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวกับการอำพรางตัวตน การประชุมที่ทรงพลังและให้กำลังใจ

ดูวิดีโอ
การอำพรางตัวตนและการอำพรางตัวตนของออทิสติก อธิบาย - ความแตกต่างคืออะไร?
วิดีโอแนะนำ

การอำพรางตัวตนและการอำพรางตัวตนของออทิสติก อธิบาย - ความแตกต่างคืออะไร?

วิดีโอนี้ให้คำอธิบายที่ชัดเจนและละเอียดเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างการอำพรางตัวตนและการซ่อนตัวตนจากมุมมองของชาวออทิสติก

ดูวิดีโอ
30 สัญญาณที่คุณกำลังอำพรางออทิสติก
วิดีโอแนะนำ

30 สัญญาณที่คุณกำลังอำพรางออทิสติก

วิดีโอที่ครอบคลุมและเข้าถึงได้ ซึ่งจะแนะนำคุณเกี่ยวกับสัญญาณทั่วไป 30 ประการของการอำพรางตัวตนของออทิสติก เหมาะสำหรับการค้นพบตัวเอง

ดูวิดีโอ
วิธีสังเกตออทิสติกที่มีการอำพรางตัวตนสูง: 13 สัญญาณ
วิดีโอแนะนำ

วิธีสังเกตออทิสติกที่มีการอำพรางตัวตนสูง: 13 สัญญาณ

วิดีโอนี้เน้นที่สัญญาณที่ละเอียดอ่อนของออทิสติกที่มีการอำพรางตัวตนสูง ซึ่งมักถูกมองข้ามโดยแพทย์และคนใกล้ชิด ให้ข้อมูลเชิงลึกอย่างมาก

ดูวิดีโอ
การอำพรางตัวตน (การซ่อน, การชดเชย, การกลมกลืน)
พอดแคสต์

การอำพรางตัวตน (การซ่อน, การชดเชย, การกลมกลืน)

ตอนพอดแคสต์ที่ยอดเยี่ยมที่เจาะลึกองค์ประกอบต่างๆ ของการอำพรางตัวตน ตั้งแต่การซ่อนไปจนถึงการกลมกลืน ลึกซึ้งและให้ข้อมูล

รับฟังตอนนี้
สำรวจการอำพรางตัวตนของออทิสติกกับ Grace Tame
พอดแคสต์

สำรวจการอำพรางตัวตนของออทิสติกกับ Grace Tame

การสนทนาที่เฉียบคมและทรงพลังกับ Grace Tame นักเคลื่อนไหว เกี่ยวกับประสบการณ์ออทิสติกของเธอและราคาอันหนักอึ้งของการอำพรางตัวตน

รับฟังตอนนี้
การรับมือกับความหลากหลายทางระบบประสาทและการอำพรางตัวตนกับ Dr. Devon Price
พอดแคสต์

การรับมือกับความหลากหลายทางระบบประสาทและการอำพรางตัวตนกับ Dr. Devon Price

รับฟังจากผู้เขียน 'Unmasking Autism' พอดแคสต์นี้เจาะลึกถึงเหตุผลและวิธีการของการอำพรางตัวตนและการเลิกอำพรางตัวตน

รับฟังตอนนี้

ชุมชนออนไลน์

เชื่อมต่อกับเพื่อนที่เข้าใจ แบ่งปันประสบการณ์และค้นหาการยอมรับในพื้นที่ออนไลน์ที่เป็นมิตรเหล่านี้สำหรับผู้ที่เป็นออทิสติกและผู้ที่มีความหลากหลายทางระบบประสาท

Reddit r/autism
ชุมชนออนไลน์

Reddit r/autism

ชุมชนออทิสติกที่ใหญ่ที่สุดบน Reddit พื้นที่ที่มีชีวิตชีวาและสนับสนุนสำหรับบุคคลออทิสติกในการเชื่อมต่อ แบ่งปัน และรับการสนับสนุนจากเพื่อนตลอด 24 ชั่วโมง

เข้าร่วม Reddit
Reddit r/AutismInWomen
ชุมชนออนไลน์

Reddit r/AutismInWomen

ชุมชนที่ทุ่มเทและสนับสนุนสำหรับผู้หญิงออทิสติกเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์เฉพาะตัวของพวกเธอ รวมถึงการอำพรางตัวตนในระดับสูงและการวินิจฉัยล่าช้า

เข้าร่วม Reddit
Reddit r/AutisticPeeps
ชุมชนออนไลน์

Reddit r/AutisticPeeps

ชุมชนที่เป็นมิตรและครอบคลุมสำหรับผู้ที่เป็นออทิสติกในการเชื่อมต่อ แบ่งปันความสนใจพิเศษ และค้นหาความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง

เข้าร่วม Reddit
กลุ่มสนับสนุนการเลิกอำพรางตัวตนของออทิสติก
ชุมชนออนไลน์

กลุ่มสนับสนุนการเลิกอำพรางตัวตนของออทิสติก

เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ โดยเน้นเฉพาะการเดินทางสู่การเลิกอำพรางตัวตน เป็นพื้นที่ปลอดภัยในการสำรวจตัวตนที่แท้จริงของคุณ

ค้นหากลุ่ม

แอปและเครื่องมือ

ค้นพบเครื่องมือดิจิทัลที่ออกแบบมาเพื่อช่วยสร้างการตระหนักรู้ในตนเอง จัดการกับความเครียดจากการอำพรางตัวตน และสนับสนุนสุขภาวะทางจิตใจของคุณ

Calm: การทำสมาธิและการผ่อนคลาย
แอปและเครื่องมือ

Calm: การทำสมาธิและการผ่อนคลาย

การอำพรางตัวตนสร้างความเครียด Calm เป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่เป็นออทิสติกที่ต้องการปลอบประโลมระบบประสาทที่ทำงานหนักเกินไปและค้นหาความสงบ

ดาวน์โหลดแอป
Headspace: การทำสมาธิและสุขภาพ
แอปและเครื่องมือ

Headspace: การทำสมาธิและสุขภาพ

เรียนรู้การเจริญสติกับ Headspace เครื่องมืออันทรงพลังในการสร้างการตระหนักรู้ในตนเองที่จำเป็นในการเริ่มต้นกระบวนการเลิกอำพรางตัวตน

ดาวน์โหลดแอป
MindShift: การจัดการความวิตกกังวลและความเครียด
แอปและเครื่องมือ

MindShift: การจัดการความวิตกกังวลและความเครียด

แอปที่ใช้กลยุทธ์ CBT ที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์เพื่อช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวลที่มักมาพร้อมกับการอำพรางตัวตนและสถานการณ์ทางสังคม

ดาวน์โหลดแอป
Daylio Micro Diary
แอปและเครื่องมือ

Daylio Micro Diary

วิธีที่เรียบง่ายและเป็นส่วนตัวในการติดตามอารมณ์และระดับพลังงานของคุณ ช่วยให้คุณระบุต้นทุนและผลกระทบที่แท้จริงของการอำพรางตัวตนในแต่ละวัน

ดาวน์โหลดแอป

หนังสือและการอ่าน

เพิ่มพูนความเข้าใจของคุณด้วยหนังสือสำคัญเหล่านี้เกี่ยวกับการอำพรางตัวตนของออทิสติกและความหลากหลายทางระบบประสาท เขียนโดยนักเขียนและนักวิจัยชั้นนำ

การเลิกอำพรางตัวตนของออทิสติก: การค้นพบใบหน้าใหม่ของความหลากหลายทางระบบประสาท
หนังสือและการอ่าน

การเลิกอำพรางตัวตนของออทิสติก: การค้นพบใบหน้าใหม่ของความหลากหลายทางระบบประสาท

หนังสือฉบับสมบูรณ์ที่ต้องอ่านโดย Dr. Devon Price ที่สำรวจปรากฏการณ์การอำพรางตัวตนของออทิสติก และนำเสนอแนวทางสู่ชีวิตที่แท้จริงยิ่งขึ้น

ค้นหาบน Amazon
การอำพรางตัวตนของออทิสติก: การทำความเข้าใจการจัดการอัตลักษณ์และบทบาทของการตีตรา
หนังสือและการอ่าน

การอำพรางตัวตนของออทิสติก: การทำความเข้าใจการจัดการอัตลักษณ์และบทบาทของการตีตรา

สำหรับมุมมองทางวิชาการ หนังสือเล่มนี้เจาะลึกเชิงลึกจากการวิจัยเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ของการอำพรางตัวตนและอัตลักษณ์ของออทิสติก

ค้นหาบน Amazon
เหตุผลที่ฉันกระโดด: เสียงจากภายในของเด็กชายอายุ 13 ปีที่เป็นออทิสติก
หนังสือและการอ่าน

เหตุผลที่ฉันกระโดด: เสียงจากภายในของเด็กชายอายุ 13 ปีที่เป็นออทิสติก

หนังสือที่ปฏิวัติวงการซึ่งต้องอ่าน เขียนโดยเด็กชายออทิสติกที่ไม่สามารถพูดได้ นำเสนอภาพที่ลึกซึ้งและงดงามเข้าไปในจิตใจของชาวออทิสติก

ค้นหาบน Amazon

จากความเข้าใจสู่ความเป็นตัวเอง ด้วย การทดสอบ CAT-Q

พร้อมสำหรับก้าวต่อไปแล้วหรือยัง? การทดสอบ CAT-Q ฟรีของเราเปลี่ยนความรู้นี้ให้เป็นข้อมูลเชิงลึกอันทรงพลังและเป็นส่วนตัวเกี่ยวกับรูปแบบการอำพรางตัวตนของคุณเอง

เริ่มการทดสอบ CAT-Q

ข้อควรทราบที่สำคัญเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลเหล่านี้

แหล่งข้อมูลในหน้านี้มีไว้เพื่อการศึกษาและให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ถือเป็นการทดแทนคำแนะนำหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ CAT-Q เป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่การทดสอบเพื่อวินิจฉัยออทิสติก โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับข้อกังวลด้านสุขภาพใดๆ

ร่วมกันทำให้ศูนย์รวมการเลิกอำพรางตัวตนนี้เติบโต

นี่คือคอลเลกชันแหล่งข้อมูลที่มีการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องเพื่อสนับสนุนชุมชนออทิสติก หากคุณรู้จักหนังสือ วิดีโอ หรือกลุ่มสนับสนุนที่มีคุณค่าที่เราพลาดไป โปรดติดต่อเราพร้อมคำแนะนำของคุณ ความคิดเห็นของคุณช่วยให้เราดูแลรักษาแหล่งข้อมูลที่ครอบคลุมและเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนติดต่อเรา