Skor CATQ Dijelaskan: Skor Ambang, Julat & Maksudnya

Anda baru sahaja melengkapkan Soal Selidik Sifat Autistik Menyamar (CATQ), dan kini anda melihat satu set nombor. Ia adalah pengalaman biasa untuk merasa campuran rasa ingin tahu dan kekeliruan. Apakah sebenarnya maksud skor-skor ini bagi anda?

Ramai antara kita telah menatap nombor-nombor tersebut dengan perasaan yang sama, 'eh?' dan 'aha!'. Menggali skor anda? Ia adalah penentu perubahan untuk memahami diri anda. Mari kita bedah bersama. Kami akan menguraikan skor keseluruhan, menjelaskan subskala yang berbeza, dan meneroka apa yang mungkin didedahkan oleh keputusan ini tentang kehidupan dan pengalaman anda. Jika anda belum mengambil ujian ini atau ingin memulakan semula, anda sentiasa boleh mengambil ujian CATQ percuma di platform kami.

Memahami Skor Keseluruhan CATQ Anda: Julat & Maksudnya

Skor keseluruhan anda memberikan gambaran ringkas tentang tingkah laku penyamaran anda secara keseluruhan. Ia menggabungkan jawapan anda daripada kesemua 25 soalan untuk memberikan satu angka yang komprehensif. Tetapi angka itu sendiri hanyalah data; nilai sebenar terletak pada interpretasinya.

Apa Itu Ujian CATQ? Imbasan Ringkas

Sebelum kita menyelami nombor-nombor, mari kita ulangi secara ringkas apa itu CATQ. Soal Selidik Sifat Autistik Menyamar (CATQ) adalah ukuran laporan kendiri yang disahkan secara saintifik yang dibangunkan oleh Dr. Laura Hull dan rakan-rakannya pada tahun 2018. Ia direka khusus untuk mengukur sejauh mana orang dewasa menyamar, atau menyembunyikan, ciri-ciri autistik mereka dalam situasi sosial.

Ramai orang autistik—terutamanya wanita dan orang dewasa yang didiagnosis lewat—menyamar untuk menyesuaikan diri dengan dunia neurotipikal. Ia adalah strategi yang biasa. Soal selidik ini membantu mengkuantifikasi usaha yang sering tidak kelihatan ini.

Menguraikan Skor Keseluruhan Anda: Skor Ambang Rendah, Purata & Tinggi

CATQ diskor daripada jumlah 175. Walaupun pengalaman setiap individu adalah unik, penyelidikan asal menyediakan garis panduan yang membantu untuk mentafsirkan skor keseluruhan anda. Angka yang paling sering disebut ialah skor ambang CATQ 100.

Berikut adalah pecahan umum tentang apa yang mungkin ditunjukkan oleh julat skor yang berbeza:

• Skor di bawah 100: Julat ini biasanya menunjukkan tahap penyamaran autistik yang lebih rendah. Anda mungkin menggunakan beberapa strategi sosial, seperti yang dilakukan ramai orang, tetapi ia mungkin bukan sebahagian yang berterusan atau memenatkan dalam kehidupan harian anda.
• Skor 100 atau lebih: Ini sering dianggap sebagai skor ambang klinikal. Skor di sini menandakan penyamaran yang ketara. Anda mungkin mencurahkan tenaga mental dan emosi untuk menyembunyikan ciri-ciri, mengimbangi halangan sosial, dan menyatu dalam kumpulan.
• Skor Sangat Tinggi (cth., 125+): Skor dalam julat atas ini menunjukkan usaha penyamaran yang meluas dan berpotensi memenatkan. Tahap penyamaran yang tinggi ini boleh dikaitkan dengan keletihan (burnout), kegelisahan, dan perasaan terputus hubungan dengan diri sebenar anda.

Ingat, ini bukanlah kategori yang kaku tetapi kerangka kerja panduan. Konteks hidup anda adalah sama pentingnya dengan angka itu sendiri.

Mengapa Memahami Skor Keseluruhan Anda Penting untuk Pemahaman Diri

Skor anda mungkin terasa mengesahkan. Bagi ramai orang, skor yang tinggi menjelaskan bertahun-tahun perasaan 'berbeza' atau keletihan selepas bersosial. Ia adalah benar—anda telah bekerja lebih masa untuk menyesuaikan diri.

Pengetahuan ini adalah langkah pertama ke arah belas kasihan diri. Ia membolehkan anda mengakui tenaga yang telah anda gunakan dan mula meneroka cara untuk hidup dengan lebih autentik. Jika anda ingin mendapatkan analisis yang lebih terperinci, anda boleh memahami skor anda dengan laporan berkuasa AI unik kami.

Menggali Lebih Dalam: Subskala CATQ & Skor Ambangnya

Skor keseluruhan anda menceritakan sebahagian besar cerita, tetapi tiga skor subskala mendedahkan bagaimana anda menyamar. Soal selidik ini memecahkan penyamaran kepada tiga tunjang utama: Pampasan, Penyamaran (Masking), dan Asimilasi.

Pampasan: Strategi untuk Kelihatan Bukan Autistik

Pampasan merujuk kepada strategi yang anda gunakan untuk secara aktif mengatasi kesulitan sosial. Ia adalah tentang mempelajari dan mengaplikasikan peraturan sosial secara intelek, hampir seperti belajar untuk peperiksaan.

Contohnya termasuk:

• Membangunkan skrip sebelum panggilan telefon.
• Menggunakan gerak isyarat atau ekspresi muka yang telah dipraktikkan secara sengaja.
• Meniru bahasa badan orang lain untuk kelihatan terlibat.

Skor Pampasan yang tinggi menunjukkan anda adalah seorang penganalisis sosial yang mahir, sentiasa memerhati dan melaksanakan strategi untuk menavigasi perbualan dan interaksi dengan jayanya.

Penyamaran (Masking): Menekan Ciri-ciri Autistik dalam Tetapan Sosial

Penyamaran (masking) adalah proses menyembunyikan atau menekan ciri-ciri dan tingkah laku autistik semula jadi. Ini sering merupakan usaha untuk mengelak daripada menonjol atau dihakimi oleh orang lain.

Contohnya termasuk:

• Memaksa diri untuk melakukan kontak mata walaupun ia tidak selesa.
• Menyembunyikan minat istimewa anda untuk kelihatan lebih "arus perdana."
• Menekan keinginan untuk stim (cth., mengepak tangan, menghenjut badan).

Skor Penyamaran yang tinggi menunjukkan anda menghabiskan tenaga yang signifikan untuk memantau dan mengawal diri sebenar anda dalam persekitaran sosial, yang boleh menjadi sangat memenatkan.

Asimilasi: Menyesuaikan Diri & Meminimumkan Perbezaan

Asimilasi adalah usaha untuk menyesuaikan diri dengan orang lain dan dilihat sebagai sebahagian daripada kumpulan. Ini sering melibatkan memakai persona atau bertindak dengan cara yang terasa tidak asli hanya untuk diterima.

Contohnya termasuk:

• Berpura-pura berminat dalam perbualan yang anda rasa membosankan.
• Tinggal di parti yang bising walaupun anda merasa terlampaui.
• Memaksa diri untuk menjadi lebih peramah dan banyak bercakap daripada sifat semula jadi anda.

Skor Asimilasi yang tinggi menunjukkan dorongan untuk menyesuaikan diri. Tetapi ia sering mengorbankan keselesaan dan kesejahteraan anda.

Mentafsir Skor Subskala: Pola Penyamaran

Melihat ketiga-tiga skor subskala anda bersama-sama mendedahkan "gaya penyamaran" unik anda. Sebagai contoh:

• Seseorang dengan Pampasan dan Penyamaran yang tinggi tetapi Asimilasi yang lebih rendah mungkin sangat baik dalam mempersembahkan tingkah laku neurotipikal tetapi tidak merasa keperluan yang kuat untuk menjadi sebahagian daripada kumpulan.
• Seseorang dengan skor Asimilasi yang tinggi mungkin mengutamakan kekitaan sosial di atas segalanya, walaupun ia bermakna merasa sangat keletihan selepas itu.

Memahami pola peribadi anda adalah kunci untuk mengenal pasti tingkah laku mana yang menyebabkan tekanan paling tinggi dan di mana anda mungkin ingin membuat perubahan.

Melangkaui Nombor: Apa yang Didedahkan oleh Skor Anda

Keputusan anda lebih daripada sekadar nombor pada skrin. Ia adalah gerbang untuk memahami pengalaman hidup anda, cabaran anda, dan kekuatan anda.

Reaksi Biasa terhadap Skor Tinggi

Melihat skor tinggi buat kali pertama boleh membawa gelombang emosi. Ramai orang melaporkan perasaan:

• Rasa Lega: "Akhirnya, ada perkataan untuk apa yang telah saya lakukan sepanjang hidup saya."
• Pengesahan: "Saya tidak malas atau rosak. Saya telah bekerja dua kali lebih keras."
• Kesedihan: Kesedihan untuk tahun-tahun yang dihabiskan untuk menyembunyikan diri sebenar mereka.

Seorang individu berkongsi, "Melihat skor saya 120 adalah detik pencerahan. Ia akhirnya menjelaskan mengapa acara sosial terasa seperti berlari maraton." Jenis pandangan ini adalah perkara biasa dan boleh menjadi kelegaan yang besar. Setiap emosi tersebut sangat relevan bagi seseorang. Berikan diri anda masa untuk merenungnya—jangan tergesa-gesa.

Menghubungkan Skor dengan Kehidupan Harian: Keletihan, Kegelisahan & Identiti

Skor yang tinggi sering berkorelasi secara langsung dengan cabaran dunia sebenar. Adakah mana-mana daripada ini terdengar biasa?

• Keletihan Sosial: Merasa sangat letih selepas bekerja, sekolah, atau perhimpunan sosial, memerlukan berjam-jam atau berhari-hari untuk pulih.
• Kebimbangan Berterusan: Ketakutan peringkat rendah yang berterusan untuk "melakukan kesilapan" secara sosial atau "terbongkar."
• Kekeliruan Identiti: Perasaan tidak tahu siapa diri anda sebenarnya di sebalik lapisan topeng dan tingkah laku yang dipelajari.

Mengiktiraf bahawa perjuangan ini dikaitkan dengan penyamaran boleh menjadi langkah pertama ke arah mencari penyelesaian. Apabila anda bersedia, anda boleh meneroka keputusan anda dan melihat pandangan peribadi yang menghubungkan skor anda dengan bidang kehidupan yang tepat ini.

Penafian Penting: CATQ Bukan Diagnosis

Ini adalah perkara penting untuk difahami. Soal selidik ini adalah alat yang ampuh untuk penemuan diri, tetapi ia bukan alat diagnostik untuk autisme. Skor yang tinggi menunjukkan penyamaran yang ketara, yang biasa pada individu autistik, tetapi ia juga boleh berlaku pada orang yang mengalami kegelisahan sosial atau keadaan lain.

Hanya profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan boleh memberikan diagnosis autisme formal. Anda boleh menggunakan keputusan anda sebagai titik permulaan untuk perbualan dengan ahli terapi atau doktor, tetapi jangan menganggapnya sebagai diagnosis kendiri.

Langkah Seterusnya Anda: Menghayati Pemahaman Diri dengan CATQ

Skor anda bukanlah titik akhir; ia adalah papan tanda dalam perjalanan penemuan diri anda. Ia memberi anda bahasa baharu untuk menerangkan pengalaman anda dan lensa baharu untuk melihat masa lalu, masa kini, dan masa depan anda.

Memahami tingkah laku penyamaran anda adalah langkah pertama ke arah memilih bila untuk menggunakan kemahiran ini dan bila untuk membiarkan diri sebenar anda bersinar. Ia adalah tentang beralih daripada kelangsungan hidup tidak sedar kepada pilihan sedar.

Adakah anda bersedia untuk menyelami lebih dalam maksud skor unik anda? Mulakan penilaian anda hari ini dan buka kunci laporan berkuasa AI pilihan kami untuk pandangan peribadi, nasihat yang boleh diambil tindakan, dan laluan yang lebih jelas ke arah kehidupan yang lebih autentik.

Soalan Lazim Mengenai Skor CATQ

Apakah skor tinggi pada CATQ?

Berdasarkan penyelidikan asal oleh Hull et al. (2018), skor keseluruhan 100 atau lebih tinggi secara amnya dianggap sebagai skor tinggi, menunjukkan tahap tingkah laku penyamaran yang ketara.

Apakah skor ambang untuk CATQ?

Skor ambang klinikal yang paling biasa dirujuk untuk CATQ ialah 100. Ambang ini membantu membezakan individu yang terlibat dalam penyamaran yang ketara daripada mereka yang tidak.

Bagaimana saya tahu jika saya menyamar autisme berdasarkan skor saya?

Skor yang tinggi, terutamanya pada subskala "Penyamaran", sangat menunjukkan anda secara aktif menekan ciri-ciri autistik. Walaupun CATQ tidak mendiagnosis autisme, keputusan ini boleh menjadi petunjuk yang kuat bahawa pengalaman anda selaras dengan ramai orang autistik. Untuk meneroka ini lebih lanjut, anda boleh mengambil ujian dalam talian kami dan menyemak pecahan subskala terperinci anda.

Apakah perbezaan antara Masking dan Camouflaging dalam CATQ?

Dalam konteks CATQ, Camouflaging (istilah payung keseluruhan untuk tingkah laku menyamar) adalah semua strategi yang digunakan untuk menyembunyikan ciri-ciri autistik. Masking (penyamaran spesifik) adalah satu jenis camouflaging, memfokuskan pada penekanan langsung tingkah laku autistik (seperti stimming). Dua jenis lain ialah Pampasan (mempelajari tingkah laku neurotipikal) dan Asimilasi (mencuba untuk menyatu).