CATQスコアの解説：カットオフ値、範囲、そしてそれが何を意味するか
「自閉症特性カモフラージュ尺度（CATQ）」のテストを終え、目の前に並んだ数字を眺めていることと思います。好奇心と困惑が入り混じった感情は、よくあることです。 これらのスコアは、あなたにとって具体的に何を意味するのでしょうか？
多くの人が、私たちと同じように「あれ？」と「なるほど！」が入り混じった気持ちで、この数字を見つめてきたことでしょう。ご自身のスコアを深く掘り下げることは、自己理解を深める上で大きな転機となります。一緒に詳しく見ていきましょう。合計スコアを分析し、異なる下位尺度を説明し、これらの結果があなたの人生や経験について何を明らかにするのかを探ります。まだテストを受けていない方や、もう一度試したい方は、いつでも当社のプラットフォームで 無料のCATQテストを受ける ことができます。
CATQ合計スコアの理解：範囲と意味
あなたの合計スコアは、全体的なカモフラージュ行動の 概観 を示します。25問すべての回答を総合し、包括的な単一の数字として算出されます。しかし、数字それ自体は単なるデータに過ぎず、その真の価値は解釈にあります。
CATQテストとは？簡単な復習
数字に踏み込む前に、CATQが何であるかを簡単に復習しましょう。「自閉症特性カモフラージュ尺度（CATQ）」は、ローラ・ハル博士とその同僚によって2018年に開発された、科学的に検証された自己報告式の測定ツールです。これは、成人が社会的な状況において、自身の自閉症特性をどの程度カモフラージュする、つまり隠すのかを測定するために特別に設計されました。
多くの自閉症者、特に女性や成人になってから診断された人は、ニューロティピカル（非自閉症者）の世界に溶け込むためにカモフラージュを行います。これは一般的な戦略です。この質問票は、しばしば目に見えないこれらの努力を数値化するのに役立ちます。
合計スコアの解読：低スコア、基準値、高スコアの範囲
CATQは合計175点満点です。個人の経験はそれぞれ異なりますが、オリジナルの研究では、合計スコアを解釈するための有用なガイドラインが提供されています。最もよく引用される数値は、 CATQのカットオフスコア100 です。
さまざまなスコア範囲が示す一般的な内訳は以下の通りです。
- 100点未満のスコア： この範囲は通常、自閉症的カモフラージュのレベルが低いことを示唆しています。多くの人がそうであるように、あなたもいくつかの社会的戦略を使うかもしれませんが、それが日常生活で常に負担となったり、エネルギーを消耗する部分ではないかもしれません。
- 100点以上のスコア： これはしばしば臨床的なカットオフと見なされます。このスコアは、顕著なカモフラージュを示唆しています。あなたは、特性をマスキングし、社会的なハードルを補償し、集団に溶け込むために、精神的および感情的なエネルギーを注ぎ込んでいる可能性が高いです。
- 非常に高いスコア（例：125点以上）： この上限範囲のスコアは、広範で潜在的に消耗するカモフラージュ努力を示しています。この高いレベルのマスキングは、燃え尽き症候群、不安、そして本当の自分から切り離された感覚に関連している可能性があります。
これらの分類は厳密なものではなく、あくまでも目安であることを忘れないでください。あなたの人生の状況は、数字そのものと同じくらい重要です。
自己洞察のために合計スコアを理解することが重要な理由
あなたのスコアは、納得感をもたらすかもしれません。多くの人にとって、高いスコアは、何年にもわたって「人とは違う」と感じたり、社交後に疲れ果てたりする理由を説明します。それは現実です — あなたは周りに合わせるために、懸命に努力してきたのです。
この知識は、自己への思いやりを育む最初のステップです。あなたが費やしてきたエネルギーを認め、より自分らしく生きる方法を探求し始めることができます。より詳細な分析を希望する場合は、当社の独自のAIパワードレポートで ご自身のスコアを理解する ことができます。
さらに深く掘り下げる：CATQの下位尺度とその閾値
あなたの合計スコアは物語の大部分を語りますが、3つの下位尺度スコアは、あなたが どのように カモフラージュしているかを明らかにします。この質問票は、カモフラージュを3つの主要な柱に分解します：補償、マスキング、同化です。
補償（Compensation）：非自閉症的に見せるための戦略
補償 とは、社会的な困難を積極的に克服するためにあなたが用いる戦略を指します。それは、まるで試験勉強をするかのように、社会的なルールを知的に学び、適用することです。
例としては以下が挙げられます。
- 電話をかける前に台本を用意する。
- 事前に練習したジェスチャーや表情を意図的に使う。
- 周りの人のボディランゲージを真似て、熱心に見せかける。
高い「補償」スコアは、あなたが熟練したソーシャルアナリストであり、会話や交流を成功させるために、常に観察し戦略を実行していることを示唆しています。
マスキング（Masking）：社会的な場面で自閉症特性を抑制すること
マスキング とは、生まれつきの自閉症特性や行動を隠したり抑制したりするプロセスです。これはしばしば、目立ったり他者から判断されたりすることを避けるための努力です。
例としては以下が挙げられます。
- 不快であっても、無理にアイコンタクトをとる。
- より「一般的」に見えるように、自分の特定の興味を隠す。
- 常同行動（例：手拍子、体を揺らすなど）への衝動を抑える。
高い「マスキング」スコアは、あなたが社会的な環境において、本来の自分を監視し、制御するために多大なエネルギーを費やしていることを示しており、これは信じられないほど消耗的である可能性があります。
同化（Assimilation）：溶け込み、違いを最小限に抑えること
同化 とは、他者に溶け込み、集団の一員として見られるための努力です。これはしばしば、受け入れられるためだけに、本物ではないと感じるペルソナを演じたり、不自然な振る舞いをしたりすることを伴います。
例としては以下が挙げられます。
- つまらないと感じる会話に興味があるふりをする。
- 圧倒されていても、騒がしいパーティーに居続ける。
- 本来の自分よりも社交的でおしゃべりになるように無理をする。
高い「同化」スコアは、集団に溶け込みたいという強い願望を示しています。しかし、それはしばしばあなたの快適さや幸福を犠牲にします。
下位尺度スコアの解釈：カモフラージュのパターン
3つの下位尺度スコアをまとめて見ることで、あなたのユニークな「カモフラージュスタイル」が明らかになります。例えば：
- 補償 と マスキング が高いが 同化 が低い人は、ニューロティピカルな行動を「演じる」のが非常に得意かもしれませんが、集団の一員であるという強い必要性を感じていないかもしれません。
- 同化 スコアが高い人は、社交後に完全に疲れ果ててしまうとしても、何よりも社会的な所属を優先するかもしれません。
あなた個人のパターンを理解することは、どの行動が最もストレスを引き起こしているのか、そしてどこを改善したいのかを特定するための鍵となります。
数字を超えて：スコアが明らかにするもの
あなたの結果は、画面上の単なる数字以上のものです。それは、あなたの生きた経験、課題、そして強みを理解するための入り口となります。
高スコアに対する一般的な反応
高いスコアを初めて見たとき、さまざまな感情が押し寄せるかもしれません。多くの人が次のように感じたと報告しています。
- 安堵： 「ようやく、私が人生でずっとやってきたことに言葉ができた。」
- 納得感： 「私は怠け者でも壊れているわけでもない。ただ人よりも二倍努力してきただけだ。」
- 悲しみ： 本当の自分を隠して過ごした歳月に対する悲しみ。
ある人は、「120点というスコアを見たとき、まさに目から鱗が落ちるような思いでした。なぜ社交イベントがマラソンを走るように感じられたのか、ようやく説明がつきました」と語っています。このような洞察は一般的であり、大きな安堵感をもたらすことがあります。これらの感情の一つ一つが、誰かの心に響きます。焦らず、じっくりとご自身の感情と向き合う時間を与えてください。
スコアと日常生活のつながり：疲労、不安、アイデンティティ
高いスコアは、現実世界での課題と直接的に相関していることがよくあります。これらのどれかに心当たりがありますか？
- 社交的な燃え尽き： 仕事、学校、または社交的な集まりの後、完全にエネルギーを使い果たし、回復に数時間または数日を要する。
- 持続的な不安： 社会的に「間違ってしまう」ことや「見破られる」ことへの、絶え間ない低いレベルの恐れ。
- アイデンティティの混乱： いくつもの仮面や学習された行動の層の下に、本当の自分が誰であるか分からないという感覚。
これらの苦悩がカモフラージュと関連していることを認識することは、解決策を見つけるための最初のステップとなり得ます。準備が整ったら、あなたの結果を詳しく見る ことで、あなたのスコアとこれらの特定の生活領域を結びつけるパーソナライズされた洞察を確認できます。
重要な免責事項：CATQは診断ツールではありません
これは理解しておくべき重要な点です。この質問票は自己探求のための強力なツールですが、 自閉症の診断ツールではありません。 高いスコアは、自閉症の人によく見られる顕著なカモフラージュを示しますが、社交不安や他の状態の人にも見られることがあります。
正式な自閉症の診断は、資格を持った医療専門家のみが行うことができます。あなたの結果は、セラピストや医師との話し合いの出発点として利用できますが、自己診断として扱わないでください。
次のステップ：CATQで自己理解を深める
あなたのスコアは終着点ではなく、自己発見の旅における道しるべです。それはあなたの経験を表現する新しい言葉と、あなたの過去、現在、未来を見る新しいレンズを与えてくれます。
あなたのカモフラージュ行動を理解することは、これらのスキルをいつ使い、いつありのままの自分を輝かせるかを選択するための第一歩です。それは、無意識のサバイバルから意識的な選択へと移行することです。
あなたのユニークなスコアが何を意味するのか、さらに深く掘り下げる準備はできていますか？今日から アセスメントを開始 し、当社のオプションのAIパワードレポートで、パーソナライズされた洞察、実践的なアドバイス、そしてより自分らしい人生への明確な道を解き放ちましょう。
CATQスコアに関するよくある質問
CATQにおける高スコアとは何ですか？
Hullら（2018）によるオリジナルの研究に基づくと、合計スコアが 100点以上 は一般的に高スコアと見なされ、顕著なカモフラージュ行動を示しています。
CATQのカットオフスコアはいくつですか？
CATQの臨床的な カットオフスコアとして最も一般的に参照されるのは100 です。この閾値は、顕著なカモフラージュを行う個人とそうでない個人を区別するのに役立ちます。
スコアに基づいて、自分が自閉症をマスキングしているかどうかをどう判断すればよいですか？
高いスコア、特に「マスキング」の下位尺度での高いスコアは、あなたが自閉症特性を積極的に抑制していることを強く示唆しています。CATQは自閉症を診断するものではありませんが、これらの結果は、あなたの経験が多くの自閉症者の経験と一致している強力な指標となり得ます。さらに詳しく知るには、私たちのオンラインテスト を受け、詳細な下位尺度分析を確認してください。
CATQにおけるマスキングとカモフラージュの違いは何ですか？
CATQの文脈では、 カモフラージュは自閉症特性を隠すために使用されるすべての戦略の包括的な用語です。 マスキングはカモフラージュの特定の一種 であり、自閉症行動（例：常同行動）を直接抑制することに焦点を当てています。他の2つのタイプは、補償（ニューロティピカルな行動を学ぶこと）と同化（溶け込もうとすること）です。