Puntuaciones CATQ Explicadas: Puntos de corte, rangos y lo que significan

Acabas de completar el Cuestionario de Camuflaje de Rasgos Autistas (CATQ), y ahora estás mirando un conjunto de números. Es una experiencia común sentir una mezcla de curiosidad y confusión. ¿Qué significan realmente estas puntuaciones para ti?

Muchos de nosotros hemos mirado esos números sintiendo la misma mezcla de '¿eh?' y '¡ajá!'. ¿Profundizar en tu puntuación? Es algo que marca un antes y un después en tu autoconocimiento. Vamos a desglosarlo juntos. Analizaremos la puntuación total, explicaremos las diferentes subescalas y exploraremos lo que estos resultados podrían revelar sobre tu vida y experiencias. Si aún no has realizado la prueba o quieres empezar de nuevo, siempre puedes realizar el test CATQ gratuito en nuestra plataforma.

Entendiendo tu Puntuación Total CATQ: Rangos y Significados

Tu puntuación total proporciona una instantánea de tus comportamientos generales de camuflaje. Combina tus respuestas de las 25 preguntas para dar una cifra única y completa. Pero un número por sí mismo es solo un dato; su verdadero valor reside en su interpretación.

¿Qué es el Test CATQ? Un Rápido Recordatorio

Antes de sumergirnos en los números, recapitulemos brevemente qué es el CATQ. El Cuestionario de Camuflaje de Rasgos Autistas (CATQ) es una medida de autoinforme científicamente validada, desarrollada por la Dra. Laura Hull y sus colegas en 2018. Fue diseñado específicamente para medir el grado en que los adultos camuflan, u ocultan, sus rasgos autistas en situaciones sociales.

Muchas personas autistas —especialmente mujeres y adultos diagnosticados tardíamente— se camuflan para encajar en un mundo neurotípico. Es una estrategia común. El cuestionario ayuda a cuantificar estos esfuerzos a menudo invisibles.

Decodificando tu Puntuación Total: Umbrales Bajos, Medios y Altos

El CATQ se puntúa sobre un total de 175. Si bien la experiencia de cada individuo es única, la investigación original proporciona una guía útil para interpretar tu puntuación total. La cifra más citada es la puntuación de corte CATQ de 100.

Aquí tienes un desglose general de lo que podrían indicar los diferentes rangos de puntuación:

• Puntuación inferior a 100: Este rango suele sugerir un nivel bajo de camuflaje autista. Es posible que uses algunas estrategias sociales, como muchas personas, pero puede que no sea una parte constante o agotadora de tu vida diaria.
• Puntuación de 100 o superior: Esto a menudo se considera el punto de corte clínico. Una puntuación aquí indica un camuflaje significativo. Probablemente dedicas energía mental y emocional a enmascarar rasgos, compensar obstáculos sociales y mezclarse con grupos.
• Puntuación muy alta (ej., 125+): Las puntuaciones en este rango superior apuntan a esfuerzos de camuflaje extensos y potencialmente agotadores. Este alto nivel de enmascaramiento puede estar relacionado con el agotamiento, la ansiedad y la sensación de estar desconectado de tu verdadero yo.

Recuerda, estas no son categorías rígidas, sino marcos de referencia. El contexto de tu vida es tan importante como el número en sí.

Por qué entender tu puntuación total es importante para el autoconocimiento

Tu puntuación puede resultar validante. Para muchos, una puntuación alta explica años de sentirse 'diferente' o agotado después de socializar. Es real: has estado trabajando horas extras para encajar.

Este conocimiento es el primer paso hacia la autocompasión. Te permite reconocer la energía que has estado gastando y empezar a explorar formas de vivir de manera más auténtica. Si deseas obtener un análisis más detallado, puedes entender tu puntuación con nuestro informe único impulsado por IA.

Profundizando: Subescalas CATQ y sus Umbrales

Tu puntuación total cuenta gran parte de la historia, pero las puntuaciones de las tres subescalas revelan cómo te camuflas. El cuestionario desglosa el camuflaje en tres pilares principales: Compensación, Enmascaramiento y Asimilación.

Compensación: Estrategias para parecer no autista

La compensación se refiere a las estrategias que utilizas para superar activamente las dificultades sociales. Se trata de aprender y aplicar las reglas sociales intelectualmente, casi como estudiar para un examen.

Ejemplos incluyen:

• Desarrollar un guion antes de una llamada telefónica.
• Usar intencionadamente gestos o expresiones faciales previamente practicados.
• Copiar el lenguaje corporal de otros para parecer involucrado.

Una puntuación alta en Compensación sugiere que eres un analista social hábil, observando e implementando constantemente estrategias para navegar con éxito en conversaciones e interacciones.

Enmascaramiento: Suprimir los rasgos autistas en entornos sociales

El enmascaramiento es el proceso de ocultar o suprimir los rasgos y comportamientos autistas naturales. Esto es a menudo un esfuerzo para evitar destacar o ser juzgado por otros.

Ejemplos incluyen:

• Forzarte a hacer contacto visual incluso cuando te resulta incómodo.
• Ocultar tus intereses especiales para parecer más "convencional".
• Suprimir el impulso de estimularte (ej., aleteo de manos, balanceo).

Una puntuación alta en Enmascaramiento indica que gastas una energía significativa monitoreando y controlando tu yo auténtico en entornos sociales, lo cual puede ser increíblemente agotador.

Asimilación: Integrarse y minimizar las diferencias

La asimilación es el esfuerzo por encajar con los demás y ser visto como parte del grupo. Esto a menudo implica adoptar un personaje o actuar de una manera que se siente inauténtica solo para ser aceptado.

Ejemplos incluyen:

• Fingir interés en una conversación que te resulta aburrida.
• Quedarse en una fiesta ruidosa incluso cuando te sientes abrumado.
• Forzarte a ser más extrovertido y hablador de lo que eres naturalmente.

Una puntuación alta en Asimilación muestra un impulso por encajar. Pero a menudo cuesta tu comodidad y bienestar.

Interpretación de las puntuaciones de las subescalas: Patrones de camuflaje

Observar tus tres puntuaciones de subescalas juntas revela tu "estilo de camuflaje" único. Por ejemplo:

• Alguien con alta Compensación y Enmascaramiento pero menor Asimilación podría ser muy bueno "actuando" comportamientos neurotípicos pero no sentir una fuerte necesidad de ser parte del grupo.
• Alguien con una puntuación alta en Asimilación podría priorizar la pertenencia social por encima de todo, incluso si eso significa sentirse completamente agotado después.

Comprender tu patrón personal es clave para identificar qué comportamientos están causando más estrés y dónde podrías querer hacer cambios.

Más allá de los números: Lo que tu puntuación revela

Tus resultados son más que simples números en una pantalla. Son una puerta de entrada para comprender tu experiencia vivida, tus desafíos y tus fortalezas.

Reacciones comunes a una puntuación alta

Ver una puntuación alta por primera vez puede traer una oleada de emociones. Muchas personas reportan sentir:

• Alivio: "Finalmente, hay una palabra para lo que he estado haciendo toda mi vida."
• Validación: "No soy perezoso ni estoy roto. He estado trabajando el doble de duro."
• Duelo: Tristeza por los años pasados ocultando su verdadero yo.

Una persona compartió: "Ver mi puntuación de 120 fue un momento de revelación. Finalmente explicó por qué los eventos sociales se sentían como correr una maratón". Este tipo de introspección es común y puede ser un gran alivio. Cada una de esas emociones resuena con alguien. Date tiempo para asimilarlo, sin prisas.

Conectando las puntuaciones con la vida diaria: Fatiga, ansiedad e identidad

Una puntuación alta a menudo se correlaciona directamente con desafíos del mundo real. ¿Alguno de estos te suena familiar?

• Agotamiento social: Sentirse completamente agotado después del trabajo, la escuela o reuniones sociales, necesitando horas o días para recuperarse.
• Ansiedad persistente: Un miedo constante de bajo nivel a "equivocarse" socialmente o a ser "descubierto".
• Confusión de identidad: Una sensación de no saber quién eres realmente debajo de las capas de máscaras y comportamientos aprendidos.

Reconocer que estas luchas están vinculadas al camuflaje puede ser el primer paso para encontrar soluciones. Cuando estés listo, puedes explorar tus resultados y ver ideas personalizadas que conectan tus puntuaciones con estas áreas exactas de la vida.

Descargo de responsabilidad importante: El CATQ no es un diagnóstico

Este es un punto crucial a entender. Este cuestionario es una herramienta poderosa para la autoexploración, pero no es una herramienta de diagnóstico para el autismo. Una puntuación alta indica un camuflaje significativo, lo cual es común en individuos autistas, pero también puede estar presente en personas con ansiedad social u otras condiciones.

Solo un profesional de la salud calificado puede proporcionar un diagnóstico formal de autismo. Puedes usar tus resultados como punto de partida para una conversación con un terapeuta o médico, pero por favor, no lo trates como un autodiagnóstico.

Tus Próximos Pasos: Abrazando el autoconocimiento con el CATQ

Tu puntuación no es un punto final; es una señal en tu viaje de autodescubrimiento. Te da un nuevo lenguaje para describir tus experiencias y una nueva lente a través de la cual ver tu pasado, presente y futuro.

Comprender tus comportamientos de camuflaje es el primer paso para elegir cuándo usar estas habilidades y cuándo dejar que tu yo auténtico brille. Se trata de pasar de la supervivencia inconsciente a la elección consciente.

¿Estás listo para profundizar en lo que significan tus puntuaciones únicas? Comienza tu evaluación hoy mismo y desbloquea nuestro informe opcional impulsado por IA para obtener información personalizada, consejos prácticos y un camino más claro hacia una vida más auténtica.

Preguntas Frecuentes sobre las Puntuaciones CATQ

¿Qué se considera una puntuación alta en el CATQ?

Basándose en la investigación original de Hull et al. (2018), una puntuación total de 100 o superior generalmente se considera una puntuación alta, lo que indica un nivel significativo de comportamiento de camuflaje.

¿Cuál es la puntuación de corte para el CATQ?

La puntuación de corte clínica más comúnmente referenciada para el CATQ es 100. Este umbral ayuda a distinguir a los individuos que se involucran en un camuflaje significativo de aquellos que no lo hacen.

¿Cómo sé si estoy enmascarando el autismo basándome en mi puntuación?

Una puntuación alta, particularmente en la subescala de "Enmascaramiento", sugiere fuertemente que estás suprimiendo activamente rasgos autistas. Aunque el CATQ no diagnostica el autismo, estos resultados pueden ser un potente indicador de que tu experiencia se alinea con la de muchas personas autistas. Para explorar esto más a fondo, puedes realizar nuestro test en línea y revisar tu desglose detallado por subescalas.

¿Cuál es la diferencia entre enmascaramiento y camuflaje dentro del CATQ?

En el contexto del CATQ, el camuflaje es el término general que abarca todas las estrategias utilizadas para ocultar rasgos autistas. El enmascaramiento es un tipo específico de camuflaje, que se centra en la supresión directa de comportamientos autistas (como la estimulación). Los otros dos tipos son Compensación (aprender comportamientos neurotípicos) y Asimilación (intentar encajar).