Umarme dein authentisches Selbst: Von Experten kuratierte Ressourcen zum Autismus-Masking

Ihr vollständiger Ressourcen-Hub zum Verständnis von autistischem Camouflaging. Ob Sie nach Ihrem CAT-Q-Test Antworten suchen, sich Peer-Support wünschen oder praktische Werkzeuge für das Unmasking benötigen, diese Sammlung ist Ihr vertrauenswürdiger Ausgangspunkt.

Top-Anleitungen aus unserem Blog

Beginnen Sie mit Klarheit. Unsere ausführlichen Leitfäden erklären das CAT-Q, den Zusammenhang zwischen Masking und Burnout und mitfühlende Schritte zum Unmasking.

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Was ist das CAT-Q? Ein Leitfaden zum Autismus-Camouflaging

Ihr unverzichtbarer Startpunkt. Dieser Leitfaden erklärt klar, was das CAT-Q ist und seine Rolle als wichtiges Werkzeug zur Messung von Autismus-Masking.

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Ihr CATQ-Ergebnis: Wie Sie Autismus-Masking reduzieren

Ein hohes Ergebnis erhalten? Dieser Leitfaden bietet einfühlsame, praktische erste Schritte zur Reduzierung der anstrengenden Bemühungen des Autismus-Maskings.

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Autismus-Burnout verstehen: 7 Anzeichen und wie das CATQ bei der Genesung helfen kann

Masking ist ein direkter Weg zum Burnout. Dieser Leitfaden erklärt die Anzeichen und wie das CAT-Q ein Werkzeug zur Erfassung Ihrer Genesungsbedürfnisse sein kann.

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CATQ & Undiagnostizierter Autismus: Warum Erwachsene mit starkem Camouflaging eine Diagnose verpassen

Dieser Leitfaden erklärt, wie starkes Camouflaging zu übersehenen oder späten Autismus-Diagnosen führen kann und wie das CAT-Q entscheidende Einblicke liefert.

Empfohlene Videos & Podcasts

Lernen Sie von der autistischen Gemeinschaft. Eine handverlesene Auswahl an aussagekräftigen Videos und Podcasts mit autistischen Stimmen und Experten zum Thema Camouflaging.

Empfohlene Videos

Autismus-Masking Verschiedene Stimmen – moderiert von Purple Ella

Hören Sie direkt von einer vielfältigen Gruppe autistischer Menschen über ihre persönlichen Erfahrungen mit Masking. Ein kraftvolles und bestätigendes Panel.

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Empfohlene Videos

Camouflaging & Autismus-Masking erklärt – Was ist der Unterschied?

Dieses Video bietet eine klare und nuancierte Erklärung der Unterschiede zwischen Camouflaging und Masking aus autistischer Sicht.

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Empfohlene Videos

30 Anzeichen, dass Sie Autismus maskieren

Ein umfassendes und nachvollziehbares Video, das Sie durch 30 häufige Anzeichen von Autismus-Masking führt. Perfekt zur Selbstfindung.

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Empfohlene Videos

So erkennen Sie Autismus mit starkem Masking: 13 Anzeichen

Dieses Video konzentriert sich auf die subtilen Anzeichen von Autismus mit starkem Masking, die von Klinikern und Angehörigen oft übersehen werden. Sehr aufschlussreich.

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Podcasts

Camouflaging (Masking, Kompensation, Assimilation)

Eine großartige Podcast-Folge, die die verschiedenen Komponenten des Camouflaging aufschlüsselt, von Masking bis Assimilation. Tiefgründig und informativ.

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Podcasts

Autismus-Masking erforschen mit Grace Tame

Ein aufschlussreiches und kraftvolles Gespräch mit der Aktivistin Grace Tame über ihre Erfahrungen mit Autismus und die hohen Kosten des Maskings.

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Podcasts

Neurodivergenz und Masking navigieren mit Dr. Devon Price

Hören Sie vom Autor von 'Unmasking Autism'. Dieser Podcast bietet einen tiefen Einblick in das Warum und Wie von Masking und Unmasking.

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Online-Gemeinschaften

Vernetzen Sie sich mit Gleichgesinnten, die Sie verstehen. Teilen Sie Erfahrungen und finden Sie Bestätigung in diesen einladenden Online-Räumen für autistische und neurodivergente Menschen.

Online-Gemeinschaften

Reddit r/autism

Die größte Autismus-Gemeinschaft auf Reddit. Ein lebendiger und unterstützender Raum für autistische Menschen, um sich zu vernetzen, auszutauschen und rund um die Uhr Peer-Support zu finden.

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Online-Gemeinschaften

Reddit r/AutismInWomen

Eine engagierte und unterstützende Gemeinschaft für autistische Frauen, um ihre einzigartigen Erfahrungen zu besprechen, einschließlich starkem Masking und später Diagnose.

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Online-Gemeinschaften

Reddit r/AutisticPeeps

Eine freundliche und inklusive Gemeinschaft für autistische Menschen, um sich zu vernetzen, spezielle Interessen zu teilen und ein Gefühl der Zugehörigkeit zu finden.

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Online-Gemeinschaften

Autismus-Unmasking-Selbsthilfegruppe

Treten Sie einer professionell geleiteten Selbsthilfegruppe bei, die sich speziell auf die Reise des Unmaskings konzentriert. Ein sicherer Raum, um Ihr authentisches Selbst zu erkunden.

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Apps & Tools

Entdecken Sie digitale Tools, die Ihnen helfen, Selbstbewusstsein aufzubauen, den Stress des Maskings zu bewältigen und Ihr psychisches Wohlbefinden zu unterstützen.

Apps & Tools

Calm: Meditation & Entspannung

Masking ist stressig. Calm ist ein unverzichtbares Werkzeug für jeden autistischen Menschen, der sein überstimuliertes Nervensystem beruhigen und Frieden finden möchte.

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Headspace: Meditation & Gesundheit

Lernen Sie Achtsamkeit mit Headspace. Ein leistungsstarkes Werkzeug, um das Selbstbewusstsein aufzubauen, das für den Beginn des Unmasking-Prozesses benötigt wird.

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Apps & Tools

MindShift: Angst- & Stressbewältigung

Eine App, die evidenzbasierte KVT-Strategien verwendet, um Ihnen bei der Bewältigung von Angstzuständen zu helfen, die oft mit Masking und sozialen Situationen einhergehen.

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Apps & Tools

Daylio Mikrotagebuch

Eine einfache, private Möglichkeit, Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau zu verfolgen, damit Sie die wahren Kosten und Auswirkungen Ihres täglichen Maskings erkennen können.

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Bücher & Lektüre

Vertiefen Sie Ihr Verständnis mit diesen wichtigen Büchern über Autismus-Masking und Neurodiversität, geschrieben von führenden Autoren und Forschern.

Bücher & Lektüre

Unmasking Autism: Die neuen Gesichter der Neurodiversität entdecken

Das definitive, lesenswerte Buch von Dr. Devon Price, das das Phänomen des Autismus-Maskings untersucht und einen Leitfaden für ein authentischeres Leben bietet.

Bei Amazon finden

Bücher & Lektüre

Autismus-Masking: Identitätsmanagement und die Rolle von Stigma verstehen

Aus akademischer Sicht bietet dieses Buch einen tiefen, forschungsbasierten Einblick in die Wissenschaft des Autismus-Maskings und der Identität.

Bei Amazon finden

Bücher & Lektüre

Der Grund, warum ich springe: Die innere Stimme eines 13-jährigen Jungen mit Autismus

Ein bahnbrechendes, lesenswertes Buch, geschrieben von einem nicht-sprechenden autistischen Jungen. Es bietet einen tiefgründigen und wunderschönen Einblick in den autistischen Geist.

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Von Einsicht zu Authentizität mit dem CAT-Q Test

Bereit für den nächsten Schritt? Unser kostenloser CAT-Q-Test wandelt dieses Wissen in aussagekräftige, personalisierte Einblicke in Ihre eigenen Camouflaging-Muster um.

Beginnen Sie den CAT-Q Test

Ein wichtiger Hinweis zu diesen Ressourcen

Die Ressourcen auf dieser Seite dienen ausschließlich zu Bildungs- und Informationszwecken. Sie ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Diagnose. Das CAT-Q ist ein Screening-Tool, kein Diagnose-Test für Autismus. Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Bedenken an einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Helfen Sie uns, diesen Unmasking-Hub zu erweitern

Dies ist eine lebende Sammlung von Ressourcen zur Unterstützung der autistischen Gemeinschaft. Wenn Sie ein wertvolles Buch, Video oder eine Selbsthilfegruppe kennen, die wir übersehen haben, kontaktieren Sie uns bitte mit Ihrer Empfehlung. Ihr Beitrag hilft uns, eine umfassende und hilfreiche Ressource für alle aufrechtzuerhalten.kontaktieren Sie uns